アロマとお風呂でリラックス
自分で気がつかないうちにストレスがたまっていることは意外と多いもの。 早めに心を開放してやらないと、心身ともに崩れていってしまいます。
そんなときには、精油を入れたお風呂にゆーっくり浸かってリラックス。
いつものお風呂も精油を入れると違った雰囲気に♪
元気な心と身体を取り戻し、明日も笑顔で過ごしましょ♪
ストレスがたまった時のアロマバスレシピ
お風呂のお湯は少しぬるめ(38℃くらい)に
精油･･･3滴
おすすめの香りは･･･
- メリッサ
情緒を明るく高めてくれます。
- ラベンダー
疲労を回復し心を穏やかにします。
- ローマンカモミール
ストレスをやわらげて心を穏やかに。
- イランイラン
緊張をほぐしリラックスさせます。
精油はお湯には溶けないので、よくかき混ぜてからお風呂に入るようにしましょう。
精油の香りは、鼻やお風呂に浸かっている肌から身体の中へ入ってきます。
さらに、ゆっくりと複式呼吸を繰り返し、香りを肺の中まで吸い込んでみましょう。
気持ちがよりいっそう落ち着いてくると思います。
心のケアをすることで、お肌も体調もぐっと良くなるはず♪
ストレスを感じたら、ぜひアロマバスでゆっくり心を休ませてあげてくださいね。
