そんな愛しいペットたちに、ありがとうと感謝の気持ちをこめて、天然の精油を使ってアロマテラピーで癒してあげてはいかがでしょうか？
シャンプー基材･･･30ml
精油･･･3滴
犬におすすめの香りは･･･
シャンプー基材にお好みの精油を3滴垂らしてよく混ぜ、シャンプーをしてあげます。
すすぎのお湯に、お好みの精油を1滴垂らしてすすぐと、さらに効果がアップしますよ！
人間の体重と比較して、精油の量を控えめに使用し、かわいいペットたちのために、
心地よいアロマライフを楽しんでみてくださいね！！！
一度観た方も、まだ観ていない方も、お家でアロマを香らせながら『アバター』の世界にどっぷりと浸かってみてはいかがでしょうか？
現実にありえそうで、でも非現実的なこの映画の世界に浸っていると、今日悩んでいたこともなんでもない小さなことに思えてくるはず！
]]> おすすめレシピ
映画「アバター」
アロマライト(キャンドルの火を使わず、電球から伝わる熱で芳香します)
精油･･･4～5滴
おすすめの香りは･･･
スモーキーでスパイシーな神秘的な土の香りです。
さわやかな森林のような香りです。
みずみずしい葉の香りに甘さが加わったレモンのような香りです。
アロマライトの精油受けにお水を入れ、お好みの精油やブレンドした精油を4～5滴垂らしアロマライトを付けて芳香させます。
グリーン系で神秘的な香りが漂ってきたら、アバターの世界へLet's go♪
]]>精油を使ったヘアケアで髪のコンディションを根本から整えていきましょう！
自然からの贈り物"精油"で、髪も心も美しい女性に♪
精製水･･･100ml
ホホバオイル(または椿オイル)･･･10ml
精油･･･2～3滴
おすすめブレンドⅠ
頭皮を清潔に保ってくれます。
髪を健康に育ててくれます。
頭皮のバランスを整えます。
頭皮の問題を改善し髪の成長を促進します。
スプレーボトルに、レシピの分量とお好みの精油を垂らし良く混ぜ合わせます。
髪をブローする時に使用したり、少量ずつ携帯用のボトルに入れて持ち歩いたり、いろいろな場所で使えて便利なスプレーです。
髪の状態に合わせて、ホホバオイル(椿オイル)の量を加減して使うことも出来るので、ぱさついている時には少し多めにブレンドするなどして作ると良いですね！
]]>枝毛が出来てしまった毛先だけを気にするのではなく、生活のバランスを取り、根本から改善していくことがとても大切です。
精油を使用したヘアケアで、精油の持つ"髪の改善作用"と"アロマテラピー効果"で、ストレスを取り除き、艶のある美しい髪を育てましょ♪
]]> 枝毛用ヘアパックレシピ
ホホバオイル(またはココナッツオイル)･･･10ml
精油･･･2～3滴
頭皮のバランスを整えます。
頭皮の問題を改善し髪の成長を促します。
髪を健康に育てます。
皮脂の分泌を整えます。
ベースオイルに、お好みの精油を垂らし良く混ぜ合わせます。
シャンプー後の濡れた髪に、オイルを良くなじませます。特に、毛先には丁寧にまんべんなくオイルをのばしましょう。
蒸しタオルを巻いて10～15分ほど髪に浸透させます。
シャンプーをして洗い流します。(余分なオイルをタオルオフして、翌朝シャンプーしてもOK)
ヘアパックのお手入れは週に1回程度、ゆっくり時間をかけて髪をいたわってあげましょうね♪
]]>そんな時、気分が沈んだままずっと引きずっているよりも、『ま、そんな日もあるさ』って思ったほうが、気分もずっと楽になるはず。
沈んだまま暗く過ごすのなら、視点を少し変えて過ごした方が、ずっとずっと有意義な時間を過ごせます。 悪い日もあれば、必ず良い日もあるのだから。
『誰にでもあるよね、"bad day"ってさ。』
CD：Daniel Powter「Bad day」
マグカップ(陶器or耐熱ガラス製) 温かいお湯を7,8分目入れておく
精油･･･1～2滴
おすすめの香りは･･･
自信をもたせ気持ちを前向きに。
気分を明るく持ち上げてくれます。
心を穏やかにしてくれます。
沈んだ気持ちを軽くしてくれます。
暖かいお湯を入れたマグカップに、好きな香りの精油を1～2滴垂らします。
柔らかい香りと音楽につつまれて、ゆっくり深く深呼吸しましょう。
Bad day は、"ただ、たまたま今日は運が悪かっただけだよ""無理して笑ったり、頑張ったりしなくていいんだよ"といった内容の歌詞です。
頑張りすぎないことも大事です。こんな日もあるよって、自分に優しくしてあげましょうね。
「Bad day」･･･Daniel Powter/ダニエル・パウター1stシングル。主にピアノの弾き語りをするスタイルの男性ヴォーカルです。
]]>自分の中で自問自答しても答えは見つからず、落ち込むばかり･･･。
そんな時、ふと空を見上げると、果てしなく広がっている様子に、『なんてちっぽけなことで悩んでいたのだろう･･･』と、ふっと心が軽くなります。いろいろな"空"の写真が楽しめる写真集と元気をくれる精油で、悩みなんてどこか遠くへ飛ばしてしまいましょう♪
写真集を見て、同じ空なんて無い、いつも新しい空へと生まれ変わっているんだ、と感じ、今抱えている悩みも、ずっと続くわけではないんだって、きっとそう思えるはずです！ ]]> 沈んだ心をやんわりと溶かしてくれるレシピ
写真集「空の名前」
マグカップ(陶器or耐熱ガラス製) 温かいお湯を7,8分目入れておく
精油･･･1～2滴
おすすめの香りは･･･
心を穏やかにしてくれます。
気分を高揚させてくれます。
精神のバランスを整えてくれます。
心に元気を取り戻しやる気を引き出してくれます。
暖かいお湯を入れたマグカップに、好きな香りの精油を1～2滴垂らし、お部屋の中にほのかな香りを漂わせます。
ふんわりとした香りに包まれながら「いろんな姿の空」の写真を見て、たっぷりと空からの贈り物に癒されましょう。
準備も簡単に出来るので、いろいろな香りを順番に楽しみながら芳香浴してみてくださいね！
写真集「空の名前」･･･高橋 健司さんのフォトブックです。天候や季節を表す豊かな日本語を300点余の写真とともにまとめられた本です。
]]>その他にも、中枢神経のバランスを取り、心や体のバランスを回復させてくれるカラーでもあります。
紫外線にもその名の通り、バイオレットのパワーが含まれています。
紫外線が少なくなる季節に、北欧では、軽いうつ病になったり、自殺未遂を起こす人が増えるそうです。
仕事やプライベートで心や体が疲れてしまった時には、バイオレットと精油のパワーを借りて、心と体のバランスを回復し、ゆっくりと深い眠りにつきましょう。
翌朝目覚めたら、きっと、エナジー満タン、元気な一日を迎えることが出来るはずです！
]]> バランス回復 アロマバスレシピ
お風呂のお湯は少しぬるめ(38℃くらい)に
ラベンダー･･･3滴
ラベンダーの花びらの紫色からパワーのおすそわけをしてもらいましょう♪
心身の浄化をし精神的なバランスを整えてくれます。
お風呂に、ラベンダー精油を落としてよくかき混ぜてから、ゆっくり30～40分くらい浸かってゆっくり深く深呼吸。
バイオレットとアロマバスの効果で、心身ともにリラックスし、質の良い睡眠へと誘ってくれるでしょう。
※ 精油の香りは、鼻やお風呂に浸かっている肌から身体の中へ入ってきます。
ゆっくりと複式呼吸を繰り返し、香りを肺の中まで吸い込んでみましょう。気持ちがよりいっそう落ち着いてくると思います。
たくさんの疲れを抱えてしまった時には、ぜひ"バイオレットアロマバス"で心身のケアをし、ゆっくりと"自分"を休ませてあげてくださいね。
]]>精油を使ったアロマシャンプーで、傷んた髪や、頭皮の汚れをきちんと落としきれずにあぶらっぽくなっている状態から、髪の毛を回復させてあげましょう♪
無香料シャンプー･･･90ml(アロマテラピー専門店で購入できます)
ホホバオイル(または椿オイル)･･･10ml
精油･･･10滴
おすすめの香りは･･･
頭皮の障害を改善し髪の成長を促進します。
脂性の頭皮を清潔に保ち健康に育ててくれます。
頭皮のバランスを整えさっぱりとさせます。
少し深めのお皿に、無香料のシャンプーとベースオイルを入れてかき混ぜ、乳化させます。
そこへ、お好みの精油を垂らし、さらによく混ぜ合わせます。
保存用の容器に移し替え、使う直前に、よく振り混ぜてから使いましょう。
普通にシャンプーをする時と同じように洗います。
シャンプーの語源は、インドなどで使われる言語"ヒンディー語"の『チャンプー』が変化したものだと言うことです。
これは「マッサージをする」という意味で、元々シャンプーとは、"髪の毛を洗う"ということではなく"頭皮をマッサージする"行いだったのだと思います。
指の腹で、優しく丁寧に頭皮のマッサージをして、根元から清潔なヘアー美人になりましょうね♪
髪が広がりやすい原因のひとつに、髪の水分不足があげられます。
1週間に1～2回、アロマオイルでヘアパックをして、しっとりさらさらヘアへと変身させましょう！
]]> ボリュームダウン ヘアパックレシピ
ホホバオイル(またはココナッツオイル)･･･10ml
精油･･･2～3滴
乾燥した髪をしっとりとさせてくれます。
頭皮を清潔に保ち髪を健康に育ててくれます。
ホホバなどのベースオイルに、お好みの精油を垂らし良く混ぜ合わせます。
シャンプー後の濡れた髪に、オイルを良くなじませます。特に、毛先には丁寧にまんべんなくオイルをのばしましょう。
蒸しタオルを巻いて10～15分ほど髪に浸透させます。
シャンプーをして洗い流します。(余分なオイルをタオルオフして、翌朝シャンプーしてもOK)
時間に余裕がある時に、ゆっくりたっぷりヘアケアしましょう。丁寧に時間をかけたケアをすると、きっと髪の毛にも気持ちが伝わって、私たちの期待に答えてくれるはずです♪
]]>毎日きちんとシャンプーしてるのに何で･･･？と悩むことも多いはず。
ふけ用のシャンプーをいろいろ試しても良い結果が出ない･･･、ふけ用シャンプーの香りがちょっと･･･、という方は、アロマシャンプーでヘアケアしてみてはいかがでしょうか？
シャンプーでヘアケアすることと同時に、下記の原因に思い当たることがあったら１つずつ改善していきましょうね！
☆ ストレス・睡眠不足
☆ お酒の飲みすぎ・たばこの吸いすぎ
☆ 偏りのある食生活
☆ 貧血や胃腸の病気
☆ アトピーなどの体質的なもの
無香料シャンプー･･･90ml(アロマテラピー専門店で購入できます)
ホホバオイル(または椿オイル)･･･5～10ml
精油･･･10滴
おすすめの香りは･･･
頭皮の障害を改善し髪の成長を促進します。
皮膚を浄化してふけを防いでくれます。
皮脂分泌の調整をし脂性のふけを抑えてくれます。
少し深めのお皿に、無香料のシャンプーとベースオイルを入れてかき混ぜ、乳化させます。
そこへ、お好みの精油を垂らし、さらによく混ぜ合わせます。
保存用の容器に移し替え、使う直前に、よく振り混ぜてから使いましょう。
普通にシャンプーをする時と同じように洗います。
"ふけ"を防いでくれる精油を使った手作りシャンプー。
髪にも心にも優しいアロマシャンプーで、ふけ の悩みにさよならしましょっ！
アロマシャンプーで頭皮を優しく2度洗いし、ヘアパックで髪と頭皮に潤いを与えてあげましょう。
モンモリオナイト･･･大さじ2(火山灰沈積物から採取されたクレイです)
精製水･･･大さじ4
ホホバオイル･･･10ml
精油･･･3滴
おすすめの香りは･･･
皮脂分泌の調整をし脂性のふけを抑えてくれます。
皮膚を浄化してふけを防いでくれます。
頭皮の障害を改善し髪の成長を促進します。
少し深めのお皿に、モンモリオナイトを入れて精製水で良く溶きます。
ホホバオイルとお好きな香りの精油を加え、よく混ぜ合わせます。
シャンプー後のぬれた髪に、まんべんなくクレイをぬります。
クレイがしっとりとうるおいがあるうちに、丁寧に洗い流します。
ふけ の悩みとサヨナラして、『心も髪も』軽やかになりましょうね♪
]]>精油を使ってマッサージオイルを作り、入浴後や就寝前に、ゆっくりと気持ち良いハンドマッサージをしてみてはいかがでしょうか？
ホホバオイル(またはスウィートアーモンドオイル)･･･30ml
精油･･･5～6滴
おすすめの香りは･･･
ひび割したお肌をしっとりとさせます。
お肌のトラブルを解消してくれます。
乾燥したお肌に潤いを与えます。
ホホバなどのベースオイルをお皿に入れ、そこへお好みの精油を垂らし良く混ぜ合わせます。
作ったマッサージオイルを手や指、爪にすりこむように優しくマッサージしましょう。
指の腹を使って、くるくる回すような感じでマッサージします。
マッサージ後、余分なオイルをティッシュオフします。
血行を良くすることで手荒れを軽減させることが出来ます。
手荒れがひどい時には、入浴後などの血行の良い状態でハンドマッサージをし、手袋をして眠るとより効果的ですね！
]]>亡き父が当てた一発ヒットソングのおかげでお気楽な印税生活を送っていた主人公が、うつ病の母親を持つ、12歳の少年とどう関わり、どう変わっていくのか。
私にとっては、ニューシネマパラダイスを観た後のような、どこにどう感動したのか、最後にはすーっと涙が溢れ出てしまう...そんな後味を感じるお話でした。
静かにゆっくりと進む Happy end の Love story なので、ちょっとのんびり自分と向き合いたい時におすすめの映画です。
]]> ゆるやかな幸せを感じるアロマテラピーレシピ
映画「アバウトアボーイ」
アロマライト(キャンドルの火を使わず、電球から伝わる熱で芳香します)
精油･･･4～5滴
おすすめの香りは･･･
青りんごのようなフルーティでほのかに甘いかわいい香りです。
フローラル調の香りを併せ持つ暖かいウッドの香りです。
みずみずしい葉の香りに甘さが加わったレモンのような香りです。
アロマライトの精油受けにお水を入れ、お好みの精油を4～5滴垂らしライトを付けて芳香させます。
優しくやわらかい香りにお部屋が包まれたら、ゆっくりと映画の世界へ入りましょう♪
「about a boy アバウト・ア・ボーイ」･･･心は少年のままのお気楽な38歳独身男と悩み多き12歳の少年についての物語です。
]]>まずは、バリの海を目指してアロマで Happy Trip しちゃいましょう♪
海では、サーフィンやダイビング、クルージングなどのアクティビティを楽しんだり、美しい夕日を眺めながらマッサージを受けるなんていうのも幸せな時間の過ごし方です。
バリのように魅惑的でちょっぴりスパイシーな香りに包まれながら、素敵な空想旅行に出かけてくださいね！
]]> バリ島の海への旅 おすすめレシピ
アロマライト(キャンドルの火を使わず、電球から伝わる熱で芳香します)
精油･･･4～6滴
おすすめの香りは･･･
南国の雰囲気を醸し出す魅惑的なお花の香りです。
甘酸っぱく爽やかな香りです。
大地のようなイメージの少し湿り気のある独特な香りです。
アロマライトの精油受けにお水を入れ、お好みの精油やブレンドした精油を垂らしてライトをつけます。
イランイランの南国花の香りとグレープフルーツの爽やかな夏の海風の雰囲気、パチュリで深く熱いバリ人の雰囲気を感じながら、穏やかな幸せに浸ってみてください...♪
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山間に位置するこのウブドは芸術の村でもあります。
また、王宮が現存し、多数の寺院も点在しているため『とても心穏やかに気持ちになれる』そんな場所です。
ウブドへ行くなら、最低でも1週間は滞在し、木々から発せられるマイナスイオンを浴びながら、のんびりと心と体を休めたいものです。
中心地にある寺院では、連日バリ舞踊やガムランの演奏を観ることができ、少し北へ行くと、美しいライステラスや渓谷を見ることができます。
海とはまた一味違う魅力のウブドの空気に身を委ね、心身ともにリッラクスできるような香りとともに旅にでましょう♪
]]> バリ島 森林浴の旅 おすすめレシピ
アロマライト(キャンドルの火を使わず、電球から伝わる熱で芳香します)
精油･･･4～6滴
おすすめの香りは･･･
重厚で深く気品のあるお花の香りです。
南国の雰囲気を醸し出す魅惑的なお花の香りです。
デリケートな甘さの香りです。
朝日を浴びて立ち上る大地の匂いのような香りです。
単体では日本的な香りですが重い香りの精油に少しだけブレンドして軽やかなウッド系の香りに。
アロマライトの精油受けにお水を入れ、お好みの精油やブレンドした精油を垂らしてライトをつけます。
チャンパカやイランイランの濃厚な南国のお花を、べチパーなどのウッディ系の精油で重厚さを、マンダリンオレンジでバリの人々の明るくかわいらしい雰囲気を楽しむことが出来るのではないでしょうか。
いろいろな精油を組み合わせてオリジナルブレンドを楽しんでみてくださいね♪
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