アロマでダイエット♪
ダイエットを成功させるためには、"運動や食事制限"が付きもの。
アロマテラピーでは、このうちの『食事制限』のお手伝いをします！
精油のパワーを借りて、無理のない食欲コントロールとリラクゼーションを同時に楽しんじゃいましょう♪
ダイエット・フット＆ハンドバスレシピ
洗面器(あれば、フットバス機) やや熱めのお湯を入れておく
精油･･･1～3滴
おすすめの精油は･･･
- ジュニパーベリー
発汗作用がありダイエットの効果を高めてくれます。
- パチュリ
食欲を抑える作用があります。ダイエット後の皮膚の引き締めにも効果があります。
- スウィートオレンジ
ストレスによる食欲を抑えてくれます。
※サイプレス、フェンネル、ベルガモットもダイエットに効果的です。
※これらの精油を好みの香りにブレンドしてもよいですね！
お湯を入れた洗面器に、好きな香りの精油を垂らし軽くかき混ぜます。
足湯なら･･･くるぶしあたりまで足を浸し、手浴なら･･･手首まで浸し、15分ほどゆったりリラックス。
途中、お湯がぬるくなったら、熱いお湯を足してくださいね。
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