アロマで足の疲れをとろう！
仕事で一日中歩き回って足が疲れた。ショッピングにあちこち出かけて足がパンパン。久々にスポーツをして筋肉痛･･･。
そんな足の疲れがたまった時に、フットバスに浸かりながら疲労回復＆癒しのセラピーをしてみませんか？
痛みをやわらげる作用のある精油を使って、一日の疲れを取りましょう！
足の疲れを取るフットバスレシピ
洗面器(あれば、フットバス機) やや熱めのお湯を入れておく
精油･･･2～3滴
おすすめの香りは･･･
- ぺパーミント
痛みをやわらげてくれます。特に足に効果を発揮します。
- ユーカリ
筋肉痛をやらわげます。
- ラベンダー
痛みをやわらげる効果があり、捻挫にも効果的です。
※ローズマリーやジュニパーベリーにも同様な作用があります。
お湯を入れた洗面器(フットバス機)に、好きな香りの精油を垂らし、軽くかき混ぜます。
くるぶしあたりまで足を浸し、15分ほどゆったりリラックス。
15分ほど浸かっていても足が温まっていないようなら、さらに3分ほど延長して浸かりましょう。
片足だけ温まりにくいという場合にも同じようにプラスして浸かってくださいね。
途中、お湯がぬるくなったら、熱いお湯を足してくださいね。
全身が筋肉痛･･･なんて時には、お風呂に4～5滴 好きな精油を垂らして、ゆっくり疲れをほぐしましょう。
関連記事
