アロマで手足の冷えを解消！
足が冷たくて眠れない･･･、夏でも手足が冷たくて･･･。
女性特有の冷え性は、気持ちの良い睡眠導入が出来ないだけではなく、生理不順なども引き起こしてしまいます。
冷え性の原因のほとんどは、血流が滞っているために起こります。
精油の助けを借りて、血液の流れを良くし、同時に、ホルモン分泌や自律神経も整えて、冷えから身体を守りましょう♪
冷え解消フットバスレシピ
洗面器(あれば、フットバス機) やや熱めのお湯を入れておく
精油･･･2～3滴
おすすめの香りは･･･
- ラベンダー
自律神経のバランスを整えます。
- ジュニパーベリー
血行を良くして身体を温めてくれます。
- スウィートオレンジ
循環機能を高めてくれます。
- ローズマリー
刺激して身体を温める作用があります。
お湯を入れた洗面器(フットバス機)に、好きな香りの精油を垂らし、軽くかき混ぜます。
くるぶしあたりまで足を浸し、15分ほどゆったりリラックス。
途中、お湯がぬるくなったら、熱いお湯を足して温度を保つようにしましょう。
15分ほど浸かっていても足が温まっていないようなら、さらに3分ほどプラスして浸かりましょう。
ハンドバスもおすすめです！フットバスと同じように行ってださいね。
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