アロマでHappyTime! ◆アロマオイルの種類・効能・使い方◆

ホルモンバランスの影響やストレスで、生理痛や生理不順に悩まれる方も多いと思います。
また生理痛は、痛みを抑えようとその都度痛み止めを飲んでいるうち、だんだんと強い薬でなければ効かなくなってくる･･･ということも。

薬を飲む前に、精油の効用を利用して、痛みをやわらげることをおすすめします。

生理不順も同様に、ホルモンバランスを整える精油でマッサージをして、体調を整えていきましょう。

生理痛＆生理不順マッサージオイルレシピ

スウィートアーモンドオイル･･･20ml
イヴニングプリムローズ(月見草)オイル･･･2ml
※ スウィートアーモンドオイルだけでもOK。
精油･･･4滴
おすすめブレンドⅠ

• ラベンダー･･･4滴

  生理不順や生理痛などの子宮の障害に効果を発揮します。

おすすめブレンドⅡ

• ラベンダー･･･2滴
• クラリセージ･･･1滴

  ホルモンバランスを整えてくれます。また、下腹部の痛みをやわらげる効果も。

• ジュニパーベリー･･･1滴

  排泄を促してくれます。

キャリアオイル2種類を入れたお皿に、好きな香りのブレンドレシピの精油を垂らしてよく混ぜ合わせます。

① マッサージオイルを下腹部にぬり、円を描くように優しくなでます。
② 下腹部の裏あたり(尾てい骨の上)も同様にマッサージをします。

生理前のだるさや眠気などの症状が出る頃からマッサージをするとより効果的です。

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